ダイエット・サポート

●ダイエットサポートの方法論はいろいろあります。
決して無理をせずに、長期的に計画をして習慣づければ成功する確率はかなり高いです。
●目標を定め、開始時の体重5%減を目指します。
●定期的な有酸素運動。つまり日々のウォーキングを実施。
●可能な限り温野菜を積極的に食べて、ビタミンや食物繊維を摂る。
●食事時間を深夜にしない。
●過剰な食事制限をしない。ご飯も適度に摂取。
●特に下半身のトレーニングを行う。